健康づくり体操

2月13日(金)に今年度２度目の健康づくり体操を伊藤永子先生の

ご指導で実地しました。

今回は雪がたくさん降った後だったため、参加申し込みが6名と

少なかったのですが、和気あいあいと楽しく過ごしました。

今回も肩甲骨周りをほぐしてから軽い筋トレをし、手足の運動です。

頭の体操で皆さんつまづいてしまい、何度も繰り返しました。

手拍子で3の倍数で30まで１拍をすることは、スムーズにできましたが、

足拍子を一緒にとなると合わなかったり、逆に30から3の倍数で１まで繰り下がってくる

となるとなかなか合いません。それで大きな笑いが止まりまらず

笑いで汗をかいてしまいました。

家へ帰ったらやってみましょう　と先生から大きな課題が出されました。

ボールを使っての体操では「あんたがたどこさ」を歌い「さ」でボールを渡す

ことなのに、うまくリズムに乗れずボールを渡し損ねたり

落としたりと笑いが絶えません。

ボールでおにぎりを作るように握ってみました。ギューと握っていたのに

いつしかおにぎりの話になってしまったり、本当は握力の体操のはずが…

いろんな話を聞かせていただいてためになりました。

体を動かすことは何とかついていくことはできました。

冬の間に縮んだ体を伸ばしてリズムよく手足を動かします。

できるだけ体を動かして冬を乗り切りましょう。